Das Wesen des Sports hat sich in jüngster Vergangenheit mehr verändert als in den Jahrzehnten zuvor. Früher waren es in erster Linie Motive wie Leistung und Wettkampf, die insbesondere junge Menschen Sport treiben ließen. Heute finden mehr und mehr, alle Altersgruppen zur sportlichen Betätigung, um gesund zu bleiben bzw. zu werden, um soziale Kontakte zu knüpfen oder auch nur um des Spaßes oder der Freude willen.
Das Breitensportprojekt des Turnverein Voerde e.V. möchte Ihnen mit dem vorliegenden Programm Gelegenheit geben, in Ihrer Freizeit sportliche und gesunde Betätigung im Kreise netter Leute zu finden. Sport für Alle wendet sich besonders an diejenigen, die lange Zeit keinen Sport mehr betrieben haben oder die vielleicht eine neue Sportart erproben wollen. Sie können sich - frei von jeglicher Bindung an den TV Voerde - für einen begrenzten Zeitraum für einen der Sportkurse entscheiden, die wir mit unserem Breitensportprogramm anbieten.

Hier erhalten Sie das Kursprogamm als PDF-Datei.

 

KursNr Bezeichnung Beschreibung Dauer Beginn Kosten
110 Slimnastik für Frauen -das Schönheitsprogramm gegen Cellulite - ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit dem Ziel, zu einem schönen, straffen Körper zu gelangen. Trainiert wird: a) die Ausdauer, b) die Muskulatur, aufgeteilt in einen dynamischen und einen statischen Teil, c) die Entspannung. 09:00- 10:00 Uhr Mittwochs 22 Vormittage 20.01.10 55 €
210 Wirbelsäulengymnastik (Kurs A) Die Wirbelsäulengymnastik dient der Haltungsschulung. Sie soll speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Sie ist besonders geeignet für Personen mit Sitzberufen. Allerdings ersetzt sie bei ernsthaften Beschwerden nicht die ärztliche Behandlung oder eine spezielle Krankengymnastik 09:00-10:00 Uhr Montags je 6 Kurstage 25.01.10 15 €
210 Wirbelsäulengymnastik (Kurs B) siehe oben 10:00-11:00 Uhr Montags je 6 Kurstage 25.01.10 15 €
310 Wirbelsäulengymnastik A siehe oben 09:00-10:00 Uhr Montags je 10 Kurstage 12.04.10 25 €
310 Wirbelsäulengymnastik B siehe oben 10:00-11:00 Uhr Montags je 10 Kurstage 12.04.10 25 €
410 After Work Fitness - Wirbelsäulengymnastik, Rückenfitness, Stressabbau und mehr… (Kurs A) Berufstätige finden hier "ihr" Präventionsprogramm! Mit zielgerichteter Gymnastik beugen wir Haltungs- und Rückenbeschwerden aktiv vor, straffen das Bindegewebe und bauen Osteoporoseschutz auf. So werden wir spüren, was verbesserte Koordination und eigene Kraft und Beweglichkeit bedeuten... Wohltuende und Stress abbauende Entspannung lassen die Woche mit viel Wohlgefühl beginnen. 19.15-20.15 Uhr montags 10 Kurstage 11.01.10 25 €
410 After Work Fitness - Wirbelsäulengymnastik, Rückenfitness, Stressabbau und mehr… (Kurs B) siehe oben 19.15-20.15 Uhr montags 10 Kurstage 11.01.10 25 €
510 "Rücken-Fit" plus Herz-Kreislauf-Training (Kurs A) Mit diesem Kurs schaffen wir die körperlichen Voraussetzungen, Haltungs- und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Grundsätzlich gilt bei einer Rücken- bzw. WS-Gymnastik den Menschen ganzheitlich zu sehen und entsprechend die Rücken- aber auch alle anderen Muskelgruppen zu kräftigen und stabilsieren. Nebenbei erreichen wir den Aufbau strafferen Bindegewebes und Osteoporoseschutz. Wir spüren, was bessere Koordination, mehr Kraft und Beweglichkeit für unsere Lebensqualität bedeuten. Zielgerichtetes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie regenerierendes Stretching in jeder Kursstunde tragen zum nachhaltigen Wohlfühlen bei. 17:30-18.45 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 13.01.10 30 €
510 "Rücken-Fit" plus Herz-Kreislauf-Training (Kurs B) siehe oben 18.55-20.10 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 13.01.10 30 €
610 "Rücken-Fit" plus Herz-Kreislauf-Training (Kurs A) siehe oben 17:30-18.45 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 14.04.10 30 €
610 "Rücken-Fit" plus Herz-Kreislauf-Training (Kurs B) siehe oben 18.55-20.10 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 14.04.10 30 €
710 "Gesund und beweglich bleiben" Fitness-Gymnastik für Leute ab 50 Jahre (Kurs A) Ein Bewegungskurs, in dem die Teilnehmer (Damen und Herren sind gleichermaßen willkommen) mit vielen Arten der Gymnastik, des Laufens und des Kreislauf-Trainings bekannt gemacht werden. Der Kurs beginnt mit Aufwärmübungen, weiter geht`s mit gezielter Gymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Stretching und abschließend mit der Entspannung, so dass ein gezielter Aufbau der Gesundheits- und Fitness-Gymnastik gegeben ist. 10:00-11.30 Uhr Donnerstags 12 Kurstage 14.01.10 31,50€
710 "Gesund und beweglich bleiben" Fitness-Gymnastik für Leute ab 50 Jahre (Kurs B) siehe oben 16:30-18.00 Uhr Donnerstags 12 Kurstage 14.01.10 31,50 €
810 "Gesund und beweglich bleiben" Fitness-Gymnastik für Leute ab 50 Jahre (Kurs A) siehe oben 10:00-11.30 Uhr Donnerstags 10 Kurstage 29.04.10 27 €
810 "Gesund und beweglich bleiben" Fitness-Gymnastik für Leute ab 50 Jahre (Kurs B) siehe oben 16:30-18.00 Uhr Donnerstags 10 Kurstage 29.04.10 27 €
910 Step-Aerobic "Tap Free" (Kurs A) Mit Step-Aerobic etwas "Neues" kennenlernen. Step-Aerobic ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sowie Koordination. Das Ganze zu Musik bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und die Problenzonen an Beinen und Becken bekommen ihr Fett weg. 19:30-21.00 Uhr Montags 15 Kursabende 25.01.10 55 €
910 Step-Aerobic "Tap Free" (Kurs B) siehe oben 20:30-22.00 Uhr Donnerstags 14 Kursabende 21.01.10 51,50 €
1010 Pilates/ Rücken-Fit Pilates ist eine Trainingsmethode, die nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Harmonie zwischen Körper und Geist anstrebt. Wahrnehmung des eigenen Körpers, Kraft und Flexibilität sowie Koordination und Ausdauer werden geschult. 20:00- 21:30 Uhr Dienstags je 15 Kurstage 26.01.10 59 €
1110 Body-Styling und Fitness Begleitet von flotter Musik wird den typischen "Problemzonen" Bauch-Taille-Schenkel-Po entgegengewirkt. Die Belastungsformen sind auf die Fettreduktion ausgerichtet und nicht zur Entwicklung von "Muskelpaketen" gedacht. Zusätzlich wird die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. 19:30-20.30 Uhr Dienstags 11 Kursabende 05.01.10 30 €
1210 Body-Styling und Fitness siehe oben 19:30-20.30 Uhr Dienstags 14 Kursabende 13.04.10 38 €
1310 Walking, eine Alternative zum Joggen Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Walking. Walking stärkt das Herzkreislaufsystem, die Beinmuskulatur sowie das Bindegewebe. Bluthochdruck kann günstig beeinflusst werden. Walking aktiviert den gesamten Stoffwechsel, das vegetative Nervensystem und das Immunsystem. Walking ist somit eigentlich der Gesundheitssport für alle. 8:30-9.30 Uhr Dienstags 15 Vormittage 02.02.10 30 €