Das Wesen des Sports hat sich in jüngster Vergangenheit mehr verändert als in den Jahrzehnten zuvor. Früher waren es in erster Linie Motive wie Leistung und Wettkampf, die insbesondere junge Menschen Sport treiben ließen. Heute finden mehr und mehr, alle Altersgruppen zur sportlichen Betätigung, um gesund zu bleiben bzw. zu werden, um soziale Kontakte zu knüpfen oder auch nur um des Spaßes oder der Freude willen.
Das Breitensportprojekt des Turnverein Voerde e.V. möchte Ihnen mit dem vorliegenden Programm Gelegenheit geben, in Ihrer Freizeit sportliche und gesunde Betätigung im Kreise netter Leute zu finden. Sport für Alle wendet sich besonders an diejenigen, die lange Zeit keinen Sport mehr betrieben haben oder die vielleicht eine neue Sportart erproben wollen. Sie können sich - frei von jeglicher Bindung an den TV Voerde - für einen begrenzten Zeitraum für einen der Sportkurse entscheiden, die wir mit unserem Breitensportprogramm anbieten.

Hier erhalten Sie das Kursprogamm als PDF-Datei.

 

KursNr Bezeichnung Beschreibung Dauer Beginn Kosten
112 SLIMNASTIK für Frauen -das Schönheitsprogramm gegen Cellulite - ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit dem Ziel, zu einem schönen, straffen Körper zu gelangen. Trainiert wird: a) die Ausdauer, b) die Muskulatur, aufgeteilt in einen dynamischen und einen statischen Teil, c) die Entspannung. 09:00- 10:00 Uhr Mittwochs 23 Vormittage 11.01.2012 58 €
212 After Work Fitness Berufstätige finden hier "ihr" Präventionsprogramm! Mit zielgerichteter Gymnastik beugen wir Haltungs- und Rückenbeschwerden aktiv vor, straffen das Bindegewebe und bauen Osteoporoseschutz auf. So werden wir spüren, was verbesserte Koordination und eigene Kraft und Beweglichkeit bedeuten... Wohltuende und Stress abbauende Entspannung lassen die Woche mit viel Wohlgefühl beginnen. 19.15-20.30 Uhr montags 10 Kurstage 09.01.2012 30 €
312 After Work Fitness siehe oben 19.15-20.30 Uhr montags 10 Kurstage 16.04.2012 30 €
412 "Rücken-Fit"... Mit diesem Kurs schaffen wir die körperlichen Voraussetzungen, Haltungs- und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Grundsätzlich gilt bei einer Rücken- bzw. WS-Gymnastik den Menschen ganzheitlich zu sehen und entsprechend die Rücken- aber auch alle anderen Muskelgruppen zu kräftigen und stabilsieren. Nebenbei erreichen wir den Aufbau strafferen Bindegewebes und Osteoporoseschutz. Wir spüren, was bessere Koordination, mehr Kraft und Beweglichkeit für unsere Lebensqualität bedeuten. Zielgerichtetes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie regenerierendes Stretching in jeder Kursstunde tragen zum nachhaltigen Wohlfühlen bei. 17:30-18.45 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 18.01.2012 35 €
412 "Rücken-Fit"... siehe oben 18.55-20.10 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 18.01.2012 35 €
512 "Rücken-Fit"... Mit diesem Kurs schaffen wir die körperlichen Voraussetzungen, Haltungs- und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Grundsätzlich gilt bei einer Rücken- bzw. WS-Gymnastik den Menschen ganzheitlich zu sehen und entsprechend die Rücken- aber auch alle anderen Muskelgruppen zu kräftigen und stabilsieren. Nebenbei erreichen wir den Aufbau strafferen Bindegewebes und Osteoporoseschutz. Wir spüren, was bessere Koordination, mehr Kraft und Beweglichkeit für unsere Lebensqualität bedeuten. Zielgerichtetes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie regenerierendes Stretching in jeder Kursstunde tragen zum nachhaltigen Wohlfühlen bei. 17:30-18.45 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 18.04.2012 35 €
512 "Rücken-Fit"... siehe oben 18.55-20.10 Uhr Mittwochs 11 Kursabende 18.04.2012 35 €
612 STEP-AEROBIC "TAP FREE" Mit Step-Aerobic etwas "Neues" kennenlernen. Step-Aerobic ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sowie Koordination. Das Ganze zu Musik bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und die Problenzonen an Beinen und Becken bekommen ihr Fett weg. 19:30-21.00 Uhr Montags 10 Kursabende 09.01.2012 38 €
612 STEP-AEROBIC "TAP FREE" siehe oben 20:30-22.00 Uhr Donnerstags 10 Kursabende 12.01.2012 38 €
712 STEP-AEROBIC "TAP FREE" Mit Step-Aerobic etwas "Neues" kennenlernen. Step-Aerobic ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sowie Koordination. Das Ganze zu Musik bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und die Problenzonen an Beinen und Becken bekommen ihr Fett weg. 19:30-21.00 Uhr Montags 9 Kursabende 16.04.2012 34 €
712 STEP-AEROBIC "TAP FREE" siehe oben 20:30-22.00 Uhr Donnerstags 8 Kursabende 19.04.2012 30 €
812 PILATES/RÜCKEN FIT Pilates ist eine Trainingsmethode, die nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Harmonie zwischen Körper und Geist anstrebt. Wahrnehmung des eigenen Körpers, Kraft und Flexibilität sowie Koordination und Ausdauer werden geschult. 20:00- 21:30 Uhr Dienstags je 11 Kurstage 10.01.2012 46 €
912 PILATES/RÜCKEN FIT siehe oben 20:00- 21:30 Uhr Dienstags je 8 Kurstage 17.04.2012 34 €
1012 BODY-STYLING UND FITNESS Begleitet von flotter Musik wird den typischen "Problemzonen" Bauch-Taille-Schenkel-Po entgegengewirkt. Die Belastungsformen sind auf die Fettreduktion ausgerichtet und nicht zur Entwicklung von "Muskelpaketen" gedacht. Zusätzlich wird die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. 19:30-20.30 Uhr Dienstags 10 Kursabende 10.01.2012 26 €
1112 BODY-STYLING UND FITNESS siehe oben 19:30-20.30 Uhr Dienstags 10 Kursabende 17.04.2012 26 €
1212 AQUA-FITNESS für Frauen Erleben Sie mit viel Spaß die Kombination von Wasser-gymnastik und Aquarobic nach Musik: Gelenkschonende Gymnastik im Wasser beeinflusst das Herz-Kreislauf-System positiv, führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch. Zusätzlich führen Dehn- und Kräftigungsübungen der gesamten Muskulatur zu einem hohen gesundheitlichen Nutzen dieses Kurses. 18:00-18:45 Uhr Dienstags 11 Kursabende 17.01.2012 25 €
1312 AQUA-FITNESS für Frauen siehe oben 18:00-18:45 Uhr Dienstags 11 Kursabende 17.04.2012 25 €
1412 "GESUND UND BEWEGLICH BLEIBEN" Ein Bewegungskurs, in dem die Teilnehmer (Damen und Herren sind gleichermaßen willkommen) mit vielen Arten der Gymnastik, des Laufens und des Kreislauf-Trainings bekannt gemacht werden. Der Kurs beginnt mit Aufwärmübungen, weiter geht`s mit gezielter Gymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Stretching und abschließend mit der Entspannung, so dass ein gezielter Aufbau der Gesundheits- und Fitness-Gymnastik gegeben ist. 10:00-11.30 Uhr Donnerstags 12 Kurstage 12.01.2012 32 €
1512 "GESUND UND BEWEGLICH BLEIBEN" siehe oben 10:00-11.30 Uhr Donnerstags 9 Kurstage 19.04.2012 25 €